Kafein Bağımlılığımı Nasıl Yenebilirim Kafeini Bırakmak için Taktikler!

Stresli ve yorgun geçirdiğimiz şu günlerde hepimiz kafeine saldırıyoruz ister istemez. Kahve olsun soda olsun, kola olsun bir şekilde bizi toparlayacak bir şeylere ihtiyaç duyuyoruz.

Ancak işin ucu kaçtı mı kafein biraz korkutucu olmaya başlıyor. Daha çok yoruyor, kalp çarpıntısı yapıyor, nefes darlığı yaratıyor vb. vb. Bu yüzden bugün bu duruma bir çözüm getirelim istiyorum.

Çok fazla kafeinin gösterdiği semptomlar nelerdir?

• Baş ağrısı, sinirlilik, baş dönmesi.
• "Sinirli" olmak veya titrek hissetmek.
• Uykusuzluk veya gece boyunca “açıp kapanan” uyku.
• Yarış kalbi veya anormal kalp atışı.
• Kan basıncında artış.
• Dehidrasyon.

Kafeini Nasıl Bırakabilirim?

Daha önce hiç duymadığınız bir taktik vereceğim şimdi herkes hazır olsun. Yavaş yavaş kısmak. Çünkü çok fazla seçenek yok. Eğer pat diye bir anda keserseniz vücudunuz çok yorulacağı için kolaya sodaya vb. şeylere saldıracaksınız. O yüzden en iyisi yavaş yavaş bırakmak olabilir. Günde 5 bardak içiyorsanız 4 bardağa ardından 3 bardağa indirin. Önemli olan istikrar.