Fransız Kadınları Neden Bu Kadar Zayıf? Fransız Kadınlarından 5 Adet Zayıflama Taktiği!

Aranızdan bazılarınız eminim ki kilo vermeye çalışıyor ya da sağlıklı bir yemek düzeni oluşturmaya çalışıyordur. Mevsiminde değişmesiyle birlikte artık yavaş yavaş yazın edindiğimiz sağlıksız yemek alışkanlıklarını bir kenara bırakmak gerek. Bu yüzden bir Fransız kadını olan beslenme uzmanı Lucie’nin “Fransız Kadınları Neden Kilo Almıyor” başlığı altında verdiği taktikleri sizlerle paylaşmak istiyorum.

1- Daha az işlenmiş gıda tüketin.

Burada “daha az” demesine dikkat etmelisiniz çünkü maalesef işlenmiş gıdalar bir şekilde artık hayatımızın bir parçası ve onlardan tamamıyla kaçmanın bir yolu yok. Aslında evet, kaçabilirsiniz tabii; ancak hiç mi bir yerde arkadaşlarınızla tatlı bir şeyler yiyip içmeyeceksiniz?

2- Bol bol su için.

Bu maddeyi açmaya gerek yoktur diye düşünüyorum fakat sizinle ilginç bir bilgi paylaşmak isterim. Vücudunuzdaki enzimlerin çalışabilmesi için en az %15 civarında suya ihtiyaçları var.

3- Daha az atıştırın.

Atıştırma konusu raydan çıktığı zaman günde bir bakmışsınız 5 koca öğün yapmış oluyorsunuz. Bu yüzden dikkatli olmak gerek!

4- Miktarından çok kalitesini önemseyin!

Önemli olan miktarı değil kalitesi. Koca bir menü yediğiniz fast food’un değeriyle evde yapıp yediğiniz sağlıklı bir tabak yemeğin kalitesini tartıştığımızı düşünün.

5- Dışarıda çok yemeyin.

Çünkü dışarıya çıkınca insan ister istemez salata falan yemek istemeyecek daha yüksek kalorili, kalorili değil de sağlıksız yiyecektir. Ve bunu her gün yapmak yemek dengenizi bozacaktır.